Trauma- en spanningsreducerende oefeningen

TRE is ontworpen om grote groepen mensen te helpen, die een ervaring hebben meegemaakt variërend van milde stress tot ernstige trauma’s. David Berceli heeft TRE altijd bewust gepresenteerd als een zelfhulpmethode zodat iedereen toegang heeft tot deze prachtige ‘eenvoudige en praktische’ vorm van ondersteuning. Bovendien praktisch boek voor wie de eigen dagelijkse stress zelf wil aanpakken en verminderen.

Zowel de theoretische achtergronden, als ook de oefeningen zijn op een ook voor niet-therapeuten begrijpelijke manier uitgelegd. TRE is zeer geschikt om preventief te doen en wordt gebruikt door dienstverleners die regelmatig last hebben van ernstige stress of trauma. Een serie van zes oefeningen die de spanning in de spieren helpt te verminderen. Alle zoogdieren gaan trillen/schudden na een stressmoment en gaan dan door met hun leven alsof er niks gebeurd is. Deze oefeningen lokken dit trillen en of schudden uit, ook wel neurogene tremoren genoemd, om diepe langdurige spanning in het lichaam los te maken.